Brīvie radikāļi izraisa šūnu bojāšanos, veicina novecošanu un vājina imūnsistēmu. Savukārt antioksidanti ir dažādas minerālvielas, vitamīni un fermenti, kas organismu no tiem spēj aizsargāt. Antioksidanti nepieciešami ne tikai mūsu organismam kopumā, bet arī veselīgai ādai, labai redzei, veseliem un spīdīgiem matiem utt. Tāpēc nereti arī skaistumkopšanas produktu (serumi, saules aizsargkrēmi, sejas krēmi) sastāvā atradīsim gan cinku, gan vitamīnus A, C vai E.
Pārtikas produkti ar augstu antioksidantu līmeni (centies tos vairāk iekļaut savā ikdienas ēdienkartē ) :
- Mellenes
- Upenes
- Dzērvenes
- Zemenes
- Kazenes
- Plūmes
- Avenes
- Artišoki
- Āboli
- Pekanrieksti
- Ķirši
- Pupiņas
FOTO: hellonatural.co